[ Generalna ] 15 April, 2016 13:28

Osobe koje trpe od depresije, anksioznosti i srodnih smetnji duševnog blagostanja vrlo često dobijaju savete od okoline šta im je činiti da im bude bolje, ili barem da ne opterećuju okolinu svojim "kukanjem". Većina saveta upućenih depresivcima nije primjenjiva i temelji se na ozbiljnom nepoznavanju medicine, a umesto olakšanja izazivaju sugovorniku dodatan osjećaj beznađa i iritacije.

Jedan od najčešćih saveta tiče se "negativnog razmišljanja", koje je po laicima ključan uzrok depresije. Rašireno je shvatanje da depresija nastaje od negativnih misli, pod čime se obično podrazumijevaju pesimizam i mračan pogled na život.

Mnogima koji trpe od depresije bližnji kažu da bi trebali misliti pozitivno i ne gledati crno, pa će im tegobe proći. Nažalost, takvo je shvatanje totalno pogrešno. Crne i pesimističke misli nisu uzrok depresije, već jedna od njenih posljedica.

Depresija je bolest centra za raspoloženje u mozgu te uzrokuje potištenost, tugu, očaj i beznađe. Pesimistične misli izviru iz bolnog raspoloženja, koje je uzrokovano poremećajem moždane fiziologije. Kao što prehlađenoj osobi pojačano curi sluz iz nosa, tako depresivcu naviru bolne misli, sjećanja i predviđanja. I kao što prehlađeni neće ozdraviti tako da začepi nosnice i spriječi curenje iz nosa, ni depresivcu neće pomoći da silom zaustavlja negativne misli.

Kad se uz pomoć lekova, vitamina i drugih lekovitih sredstava moždana fiziologija dovede u red, osoba postepeno prestaje gajiti crne misli i, što je važnije, bolne osećaje, jer oni nanose najveću muku. Koristi pacijent može imati i od psihoterapije, pod uslovom da mu terapeut ne iznosi "lucidne" primedbe, koje navodimo u nastavku.

Primedbe koje prave štetu

"Tvoji su problemi samo u tvojoj glavi"
Ironično, istina je da se depresija odvija u glavi, preciznije u mozgu, na čiji rad nažalost nemamo direktnog uticaja. Također, problemi obično nisu samo "u glavi", jer depresiju mogu potsticati i spoljašnje stresne okolnosti.

"Razmišljaj pozitivno"
Ako za to ne postoje razumni temelji i ako je depresivac svestan težine svog položaja, kako bi mogao razmišljati pozitivno i kakve bi koristi imao od zavaravanja samog sebe?

"Sagledaj stvari s lepše strane"
Vrlo slabašna uteha, otprilke kao da nekome kažemo "kuća ti je izgorjela, ali bar više ne moraš plaćati komunalije." Ako "lepša strana" uopšte postoji i ako preteže nad ružnijom stranom, depresivac to sigurno zna i sam i ne treba mu na to skretati pažnju.

"Ti sve gledaš crno"
Depresivac ne "gleda crno", već trpi ozbiljnu duševnu patnju, koju uzrokuje poremećaj u radu centralnog nervnog sistema. Depresivni je pesimizam posledica, a ne uzrok bolesti.

"Trebaš promeniti pogled na život"
Depresija ne nastaje zbog pogleda na život ili životnog stava; sasvim obrnuto, depresija je ta koja formira pogled na život, bojeći ga tamnim nijansama.

"Suoči se sa životom"
Ovo doslovno znači "izloži se stresu", što je jednako pametan savet kao i reći dijabetičaru da se izloži šećeru. Depresivci su posebno ranjivi na stres i moraju ga se kloniti.

"Moraš prihvatiti to što ti se događa"
"Prihvatiti" ovde znači podneti ili tolerisati, ali hoće li osoba razviti toleranciju prema stresnim okolnostima ne zavisi o njenoj volji, nego o otpornosti njenog nervnog sistema.

"Trgni se"
Ova primedba potiče od shvaćanja depresije kao lenjosti ili tromosti. Ali, depresija se ne leči trzanjem niti sličnim pokretima. Mogla bi, eventualno, pomoći redovna rekreacija.

"Tebi uvek nešto fali"
Ono što depresivcu "fali" jest zdravlje i vrlo je nepristojno to mu prebacivati na ovako grub način.

"S tobom uvek neki problemi"
Vrlo sebična primedba kojom okolina prebacuje depresivcu da joj njegova bolest ide na nerve.

"Vreme je da odrasteš (sazriš)"
Ružno je prebacivati bolesnom da je za svoje stanje kriv sam jer tobože nije "zreo". Pored toga, ta primedba nije smislena, jer depresija još češće pogađa odrasle i starije.

"Prestani se samosažaljevati"
Ovo okolina kaže depresivcu da ga utiša, jer je nerviraju njegovi izrazi bola. Osim što je krajnje bezobzirno spuštati nekome ko pati, valja znati da je emocija žalosti jedna od glavnih posledica depresije te da na nju, kao i na ostale emocije, nije moguće voljno uticati.

"Nemoj sebe shvatati preozbiljno"
Depresija ne nastaje zato što neko sebe shvata više ili manje ozbiljno; štaviše, depresivac ne "uzima za ozbiljno" sebe, već svoju patnju. Shvatite je i vi ozbiljno.

"Danas smo svi depresivni"
Ovo je jednako tačno kao i reći da danas svi imamo rak ili hepatitis C. Depresiju u svakom trenutku ima oko 6-7% ljudi, a tokom života bar jednu epizodu imaće do 20% ljudi.

Konačno...

Depresija je toliko bolno stanje da uzrokuje znatno veći broj samoubistava od svih ostalih bolesti zajedno. Ona nije "umišljena", nije proizvod pogrešnog shvatanja ili iskrivljenih shvatanja o životu, nije rezultat niskog samopouzdanja ili manjka samopoštovanja. Sasvim obrnuto, ovi su simptomi posledica depresije i obično nestaju ili se ublažavaju tokom lečenja.

HVALA VAM ŠTO ČITATE PSYCHO(B)LOG!

[ Generalna ] 13 April, 2016 15:36

Stiv Sibold je milioner i autor knjige "Kako bogati razmišljaju". Intervjuisao je više od 1.200 najbogatijih ljudi sveta, a neke od saveta odlučio je da podeli. Sibold se jednog jutra zaustavio ispred svoje velelepne kuće kako bi popričao sa radnicima koji su okopavali ulicu. Razgovor je počeo tako što su radnici dobacili da nije fer da on ima takvu vilu dok oni "rmbače" po celi dan za nešto više od minimalca. Sinbold se nije uvredio, već je ispričao ovim ljudima kako je stekao svoje bogatstvo, kakve je prepreke morao da prevaziđe i kako je čak u jednom trenutku bio 50.000 dolara u dugovima. Na kraju razgovora, radnici su srdačno podzravili mladog milionera i zahvalili se za savet. Par meseci kasnije, on je vidio jednog od njih kako vozi kamion. Radnik se zaustavio i obratio Sinboldu. - Poslušao sam vaš savet i pokrenuo sam svoju firmu. Imam pet zaposlenih i posao cveta. Ja i moja porodica živimo kao nikad do sada. Molim vas podelite vašu mudrost i sa drugima - rekao je radnik Sinboldu, koji je tada odlučio da iznese 10 saveta koje je smatrao ključnim za njegov uspeh.

1. Na slobodnom tržištu, svako može da zaradi koliko hoće.

2. Vaš CV, nivo obrazovanja i inteligencija nebitni su za zaradu.

3. Najbrži način za bogaćenje jeste efikasno rešavanje problema. Što veći problem to veća zarada.

4. Ne slušajte one koji govore da je život borba i da moramo biti zadovoljni sa onim što imamo.

5. Uvek očekujte da zaradite još više.

6. Oslobodite se predrasuda i straha i počnite da uviđate pozitivnu stranu novca: sloboda, prilike i mogućnosti.

7. Bogatstvo nije privilegija već pravo. Ako zarađujete bogatstvo za nekoga, imate pravo i sami da budete bogati.

8. Nemojte čekati da se nešto desi. Nećete se obogatiti uz pomoć neke spoljne sile. Ako želite novac, sagradite svoj brod, jer niko ne dolazi da vas spasi.

9. Prestanite da brinete da će vam nestati novca. Umesto toga fokusirajte se na to kako da zaradite više.

10. Prestanite da govorite da je pitanje da li ćete biti bogati ili ne izvan vaše kontrole.

[ Generalna ] 12 April, 2016 15:06

Nije svaki čovek koji nekuda žuri prenatrpan obavezama. Ima i onih koji nemaju nikakvih obaveza, ali su neorganizovani, nesigurni, zbunjeni, pa odaju utisak "poslovne"osobe".

Koliko često susrećete ljude koji jure kao "muve bez glave", koji zrače stresom zbog posla koji rade, a da na kraju dana nemaju nikave rezultate?  A opet, postoje i oni ljudi, mirni i staloženi, gotovo nečujni, a postižu više na kraju dana od ovih teatralnih osoba.

Ovo je 13 razlika između užurbavih i efikasnih ljudi:

  • 1. Užurbani se ponašaju kao da obavljaju vrlo ozbiljan i poseban zadatak, koji malo ko može, te traže posebne hvalospeve. Efikasni tipovi ozbiljnim i posebnim zadatkom shvataju sve što rade u životu.
  • 2. Užurbani imaju velik broj prioriteta pa se pogube jer im se sve čini važnim, dok efikasni znaju poređati zadatke po važnosti i zapravo u određenom trenutku imaju mali broj pririteta.
  • 3. Užurbani vrlo brzo kažu "da", dok efikasni najpre dobro promisle. Tako se događa da užurbani pristanu na nešto što zapravo ne mogu napraviti pa su još više pod stresom.
  • 4. Užurbani su koncentrisani na akciju, a efikasni na jasnoću te akcije.
  • 5. Užurbani drže sva vrata otvorenima, dok efikasni sva vrata zatvaraju.
  • 6. Užurbani stalno ponavljaju koliko su zauzeti, a efikasni puštaju da postignuti rezultati govore umesto njih.
  • 7. Užurbani konstantno govore kako nemaju dovoljno vremena, dok užurbani troše vreme na ono što je zaista važno.
  • 8. Užurbani su skloni multitaskingu, a efikasni se u jednom trenutku koncentrišu na jedan važan cilj.
  • 9. Užurbani odmah odgovaraju na SMS ili bilo koju drugu poruku koju su dobili, dok efikasni odvoje vreme kako bi promislili i poslali dobar odgovor.
  • 10. Užurbani žele da svi oko njih budu užurbani. Efikasnima je važno da su svi oko njih efikasni.
  • 11. Užurbani pokušavaju zadovoljiti one koji sumnjaju u njih, a efikasni svog klijenta.
  • 12. Užurbani pričaju o nadolazećim promenama, dok efektivni stalno rastu i stvaraju promene.
  • 13. Užurbani stalno traže savete, a efektivni preduzimaju stvarne akcije kako bi posao bio gotov.

  U kojoj ste vi grupi?

HVALA VAM ŠTO ČITATE PSYCHO(B)LOG

 

[ Generalna ] 11 April, 2016 12:09

"Imam posao, plata je redovna, nije ništa posebno, ali imam posao", je li i vama ovo prošlo kroz glavu?

Zamislite da radite ono što volite, za to ste dobro plaćeni i imate super ekipu oko sebe?

Zvuči vam neverovatno?

Ne mora biti. Mnogi su u potrazi za bilo kakvim poslom, ali ako ste se dobro namestili u nekoj uredskoj stolici već neko vreme, verojatno ni ne pomišljate na nikakve promene.

Ovo je 5 znakova da je vreme da date otkaz i potražite ipak nešto drugo. 

Ni napred, ni nazad

Nalazite se u statusu quo. Godinama ste u istoj firmi i niste se pomaknuli ni korak dalje sa svoje pozicije. Niste dobili ni povišicu. Ako želite napraviti neki napredak u svojoj karijeri dok još imate vremena, vreme je za promenu posla. 

Ne učite ništa novo

Ne razvijate se i nemate priliku učiti i napredovati. Tapkate na jednom mestu. Nije bitno samo u svojoj biografiji upisati svoj dugogodišnji staž, ono što znate i što možete pružiti nekoj firmi i poslodavcu može vas odvesti korak dalje, ili čak i dva, od trenutne pozicije. Ako nemate priliku za učenje, potražite posao koji će vam to omogućiti. 

Primećujete nezadovoljstvo drugih

Ako vidite da vaši kolege češće odlaze na kafu i izostaju s posla, verojatno nisu zadovoljni na svom radnom mjestu pa "beže" koliko god je moguće. Istovremeno, verojatno traže bolju priliku. To je i vama pokazatelj da postoje i drugi poslodavci koji će verojatno više ceniti vaš trud i ulaganje. Na vama je samo da se odlučite i napravite potrebne korake. 

Promene kadrova na čelnim pozicijama

Ako se u vašoj firmi često događaju promene u rukovodstvu, ljudi odlaze, neki novi dolaze, rade se  promene poslovanja, to je znak da se pokušava nešto promeniti jer postojeća situacija u poslovanju nije zadovoljavajuća. A zašto biste onda vi ostajali u toj kompaniji? Vreme je za odlazak dok brod još nije potonuo...

Ne osećate se dobro

Znate onaj osećaj kada vam je jednostavno već svega dosta? Nemate onda ta više čekati. Verojatno se taj osjećaj neće promeniti, to znate i sami. Vreme je za odlazak na drugo radno mesto...

HVALA  šTO čITATE PSYCHO(B)LOG!

[ Generalna ] 10 April, 2016 18:42

Žene smatraju da im intuicija pomaže da otkriju "onog pravog" , pa ipak često čujemo izgovore i  opravdanja pomoću kojih ostaju u lošim vezama i na kraju povređene i same.

Da ne biste morali smišljati izgovore i opravdanja, da ne biste trošili svoje vreme i na kraju ostali u suzama i slomljenog srca, prepoznajte znakove koji govore da ON nije onaj pravi.

1. Manjak prisnosti

Sećate li se uopšte onog osećaja kada ste bili nerazdvojni? Stalno ste se držali za ruke, stalno grlili i ljubili, a sada ste kao dva cimera koji samo dele zajednički stambeni prostor? Ako ste primetili ovu promenu u ponašanju, vreme je za uzbunu. Stres, posao, teški dani i slični izgovori mogu imati osnove nekoliko dana, ali ako to traje duže vreme, razgovarajte s njim. Verovatno su mnogo dublji razlozi u igri jer osoba pod stresom će prvo poleteti u sigurni zagrljaj osobi koju voli. 

2. Vi ste izvan planova

– Dogovorio sam se za izlazak u grad, dogovorio sam se za fudbal, dogovorio sam se za piće, dogovorio sam se..." Muškarac mora imati vreme za sebe. Isto kao što je i ženama potrebno vreme za sebe. Ali kako nije dobro kada ste zajedno 24 sata na dan, nije dobro niti kada vas vaš muškarac isključuje iz svih svojih dnevnih aktivnosti. Kada sve što planira, planira bez vas i nema želju uvrstiti vas "u svoj raspored" i provesti vreme s vama, onda za ovo ni ne trebate tražiti opravdanja. Jednostavno ih nema...

3. Ne želi vas upoznati s drugim ženama u svom životu

On zna sve vaše prijatelje, a vi njegove prijateljice ne poznajete. I to ne zato što ih vi niste želeli upoznati, nego zato što vaš muškarac odbija predstaviti vas svom "ženskom delu društva". Vidite li nesrazmernost?

4. S vama je, a negde je daleko

Tu je pored vas, najbliže što trenutno može biti, ali ipak je mislima na nekom drugom mestu. Ne posvećuje vam dovoljno pažnje i ne doživljava vas kao osobu s kojom bi najradije bio sad bilo gde. Možda to neće jasno pokazati, ali vi ćete to svakako osetiti. 

5. Daleko od očiju, daleko od srca

Prepoznajete li se baš u ovome? Prava ljubav može preživeti sve kilometre i teške situacije, a kako ne bi mogla dve ulice koje vas dele? Ako ste u vezi s muškarcem koji vas neće nazvati, doći videti niti čak poslati poruku da pita kako ste dok se vi prvi ne javite, to nije ljubav. To je zabavljanje i zajedničko provođenje vremena onda kada njemu odgovara, verovatno kada su svi njegovi prijatelji zauzeti i na TV-u nema ništa zanimljivo.

HVALA ŠTO ČITATE PSYCHO(B)LOG!

 

[ Generalna ] 10 April, 2016 14:55

 

Često sami sebi postavljamo mnoga pitanja... Šta kada je razlika u godinama između partnera velika? Šta je to velika razlika u godinama između partnera? Koja je to poželjna razlika? Koja je to najpovoljnija razlika u godinama između partnera? Na žalost, tu nema pravih i tačnih odgovora.

U nekim sredinama i nekim kulturama poželjno je da muškarac bude straiji od žene, a u nekim je poželjno da žena bude starija od muškarca

Koja se to razlika u godinama može biti prihvatljiva?

Prema istraživanjima smatra se da je poželjno da razlika ne bude veća od 10 godina; dok neka druga pokazuju da je ta razlika prihvatljiva i poželjna i do 16 godina. Po nekima je optimalna razlika imeđu partnera imeđu 3 i 5 godina. Kao što vidimo, stavovi su različiti i zavise od socijalnog i kulturnog miljea, od stavova starijih članova porodice, kao i od ranijih iskustava članova uže i šire porodice. Često se dešava da ako je razlika u godima između roditelja veća od 10 godina i sama njihova deca grade partnerske odnose sa starijim partnerima (10 pa i više godina).

Ipak najvažnije što se uvek mora imati u vidu kada se govori o partnerskim odnosima jeste činjenica da je to veza dvoje ljudi, dve osobe koje imaju svoj integritet i svoju ličnost. To odnos u kojem ni jedna strana nije u situaciji da daje i da gubi, već u situaciji u kojoj uvek obe strane dobijaju: bilo na kvalitetu veze ili na kvalitetu sopstvenog života što je garant za sreću
[ Generalna ] 10 April, 2016 13:52

 

Sigmuda Frojda, jednog od najkontroverznijih naučnika 20. veka, za jedne - šarlatana, za druge - genija, ovekovečila su dva otkrića: razotkrivanje misterije ljudskog sna i pronalazak ključa za podsvest.


Predlažemo da prođete jedan njegov zanimljiv psihološki test, koji će pomoći da bolje upoznate sebe,  dobijete objektivnu procenu svojih stavova, a takođe, iskoristite rezultate u daljem radu na sebi.

Pred vama će biti nekoliko pitanja. Najvažnije pravilo – odgovarati iskreno – kako se osećate, i prvo što vam padne napamet.

Na različita pitanja, moguće je dati iste odgovore. Ne prelazite na sledeće pitanje, dok ne odgovorite na prethodno. Ne virite u rezultate.

A sada, uzmite olovku, papir i krećemo!

Pitanja:

1. Gledate u more… Vaš prvi osećaj? (možete zatvoriti oči …)

2. Idete po šumi i gledate pod noge… Što osećate? (vreme za odgovor je ne više od 30 sekundi)

3. Gledate let galebova… Što osećate?

4. Vidite krdo konja… Pišite prvo što osećate, ne razmišljajte dugo…

5. U pustinji vidite zid s malim otvorom, iza kojeg je oaza… U ovom slučaju potrebna su vaša delovanja, ne misli, napišite šta ćete raditi!

6. Opet pustinja. Umorni ste od dugog puta. Vidite posudu s vodom… Šta radite? Možda je banalno, ali upišite odgovor na papir.

7. Izgubljeni ste u šumi. Smrklo se. Vidite kuću sa osvetljenim prozorom… Šta radite?

8. U magli ste… Kako ćete se ponašati, šta napraviti?

Rezultati:

1. Vaš odnos prema životu, emocije, osećaji.

2. Kako se osećate u svojoj porodici.

3. Vaš odnos prema ženama.

4. Vaš odnos prema muškarcima.

5. Vaša osnovna životna strategija, cilj. Kako rešavate svoje probleme.

6. Vaš seksualni život. Izbor partnera.

7. Vaša spremnost za brak. Za oženjene / udate – vrednost braka.

8. Vaš odnos prema smrti.

 

Vi se naravno, ne morate složiti s rezultatima. Ali zapamtite samo jedno, možete koliko god želite obmanjivati ​​sebe, ali ne i podsvest.


HVALA VAM ŠTO ČITATE PSYCHO(B)LOG!
«Prethodni   1 2